
Efter på mirakuløs vis at have fundet en glemt blender i vores køkkenskab er jeg nu blevet komplet smoothieafhængig! Hver morgen når jeg står op slutter jeg fluks blenderen til og blitzer stort set alt frugt og grønt, jeg kan komme i nærheden af. For tiden er jeg besat af smoothies med spinat. Indrømmet, grønne smoothies kan være topækle og kun smage af græs og frugtskræl, men de her to opskrifter er fantastiske, og man kan slet ikke smage spinaten.
Smoothie 1:
2 håndfulde spinat
1/2 banan
1 kiwi
1 håndfuld blåbær
Et skvæt soya yoghurt med vanilje
Et skvæt vand
1 spiseske hørfrøolie (overhovedet ikke et must, kun hvis du lige har det)
Denne smoothie er super frisk og sød, og jeg elsker den lette knasen man får fra kiwikernerne. Tricket med begge smoothies er at lægge spinaten nederst, resten smider du bare ovenpå og blender. Hvis du bruger frosne blåbær bliver den dejlig kølig, hvis du bruger friske, kan du smide et par isterninger i.
Smoothie 2:
2 håndfulde spinat
1/2 banan
2 skiver ananas
Et skvæt soya yoghurt med vanilje
Et skvæt vand
1 spiseske hørfrøolie (overhovedet ikke et must, kun hvis du lige har det)
Læg spinaten i bunden og kyl ellers de resterende ingredienser ovenpå og blend! Jeg siger jer, det er en god måde at starten dagen på. Hvis du gerne vil have at smoothien skal være mere mættende kan du eventuelt putte en lille håndfuld havregryn i.
Man kan lave uendeligt mange slags smoothies, for mig er den gyldne regel for en god smoothie dog, at der både er noget sødt og noget syrligt i. Jeg afskyr smoothies med æble, fordi de ikke er helt sure eller søde nok til at overdøve smagen af spinat, så jeg bruger banan til det søde og vælger ellers mere syrlige frugter såsom ananas, kiwi og hindbær for at give den et spark.
Har I nogle gode smoothie-opskrifter, som jeg bare SKAL prøve?
____________________________________________________________________________
// I’m obsessed with spinach smoothies at the moment! Every morning when I get up I plug in the blender and blitz whatever fruit and veg I can get my hands on, it’s such a great way to start the day. Here are two of my favorite combinations.
Smoothie 1:
2 handfulls of spinach
1 kiwi
1/2 banana
1 handfull of blueberries
Dash of soya yoghurt with vanilla
Dash of water
1 tablespoon of flaxseed oil (if you have it)
Smoothie 2
2 handfulls of spinach
1/2 banana
2 slices of fresh pineapple
Dash of soya yoghurt with vanilla
Dash of water
1 tablespoon of flaxseed oil
Put the spinach in the bottom of the blender and pile everything else on top and blend. If you want a slightly more filling smoothie try adding some raw oats. Enjoy!





